PRACTICA ESTA EXCELENTE "POSTURA DE YOGA"
TU CUERPO ES TU MEJOR AMIGO
Esta postura de yoga no solo flexibiliza el cuerpo
también actúa como un masaje interno natural que estimula órganos vitales y equilibra funciones esenciales del organismo.
Practicar Uttanasana con respiración consciente puede generar cambios reales en tu bienestar físico y mental.
BENEFICIOS
Estimula el páncreas
Ayuda a regular la producción de insulina y contribuye al equilibrio del azúcar en sangre.
Activa el bazo
Fortalece el sistema inmunológico y favorece la depuración de la sangre.
Mejora la función del colon
Apoya la eliminación de toxinas, reduce la hinchazón y favorece una digestión más ligera.
Nutre las glándulas suprarrenales
Contribuye a regular el cortisol, ayudando a manejar mejor el estrés y el cansancio crónico.
Favorece la oxigenación del cerebro
Mejora la claridad mental, la concentración y la sensación de enfoque interno.
ESTA POSTURA ES AUN MAS SENCILLA PARA PERSONAS MAS ADULTAS
Consejo práctico
Mantén las rodillas ligeramente flexionadas si eres principiante, deja caer la cabeza relajada y respira profundo por la nariz durante 5 a 10 respiraciones lentas.
Una postura simple, pero poderosa.
Tu cuerpo sabe sanar cuando lo ayudas a moverse conscientemente.
Guarda este ejercicio y practícalo a diario 
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