LOS MUSCULOS DEL ANO QUE DEBERIAS CONOCER

 

LOS "MUSCULOS DEL ANO" QUE CONTROLAN 

"QUE PUEDE SALIR Y CUANDO PUEDE SALIR"

TOMADO DE LA CUENTA DEGUILLERMO EN LA RED SOCIAL QUARO

El esfínter anal externo puede detectar diferencias entre gas, líquidos y sólidos

Lo que nos permite discriminar qué está a punto de salir y reaccionar adecuadamente.

Está controlado por los nervios pudendos y fibras del sistema nervioso autónomo

Lo que lo convierte en uno de los músculos más importantes para el control fino de las funciones corporales.

El ano tiene dos músculos esfínteres principales: el esfínter anal interno (controlado involuntariamente por el sistema nervioso autónomo)

 Y el esfínter anal externo (controlado conscientemente por nosotros).

El control coordinado de ambos es lo que permite la continencia fecal.

Todo esto, en relación de las funciones de salida. 

De las de entrada por ahí, desconozco sus capacidades para detectar lo que entra

 HUMOR MEDICO JAJAJAJAJA

Fuente: Doc Jonatan Santos

POSTURA DE YOGA PARA "CUIDAR TUS VISCERAS"

PRACTICA ESTA EXCELENTE "POSTURA DE YOGA"

TU CUERPO ES TU MEJOR AMIGO

 Esta postura de yoga no solo flexibiliza el cuerpo

también actúa como un masaje interno natural que estimula órganos vitales y equilibra funciones esenciales del organismo.

Practicar Uttanasana con respiración consciente puede generar cambios reales en tu bienestar físico y mental.

BENEFICIOS

Estimula el páncreas

Ayuda a regular la producción de insulina y contribuye al equilibrio del azúcar en sangre.

Activa el bazo

Fortalece el sistema inmunológico y favorece la depuración de la sangre.

Mejora la función del colon

Apoya la eliminación de toxinas, reduce la hinchazón y favorece una digestión más ligera.

Nutre las glándulas suprarrenales

Contribuye a regular el cortisol, ayudando a manejar mejor el estrés y el cansancio crónico.

Favorece la oxigenación del cerebro

Mejora la claridad mental, la concentración y la sensación de enfoque interno.

ESTA POSTURA ES AUN MAS SENCILLA PARA PERSONAS MAS ADULTAS

Consejo práctico

Mantén las rodillas ligeramente flexionadas si eres principiante, deja caer la cabeza relajada y respira profundo por la nariz durante 5 a 10 respiraciones lentas.

Una postura simple, pero poderosa.

Tu cuerpo sabe sanar cuando lo ayudas a moverse conscientemente.

Guarda este ejercicio y practícalo a diario